Похудение на томатном соке
Диета на томатном соке прекрасно подходит дамам, которые желают скинуть несколько килограмм за неделю. Однако, придерживаться ее дольше 6-7 дней не рекомендуется, так как набор продуктов достаточно ограниченный.
Томатный сок богат витаминами групп А, С, и В, а также микроэлементами, нормализующими микрофлору кишечника и стимулирующими обмен веществ. Но учитывайте, что напиток из помидоров запрещен больным подагрой, холециститом и ни в коем случае не включайте его в меню при обострении язвы.
Для диеты лучшие использовать томатный сок (как и для диеты, чтобы похудеть на 5 кг), приготовленный дома. Рецепт простой: помидоры в нужных количествах режутся на кусочки, пропускаются через соковыжималку, но не мясорубку. Следующим шагом жидкость следует довести до кипения и распределить по стеклянным емкостям. Сахар и соль добавляются непосредственно перед употреблением.
Если приготовить напиток самостоятельно у вас нет возможности, покупайте сок с меньшим содержанием сахара.
Диета на томатном соке
В течение недели меню повторяется изо дня в день. Сок нужно пить до еды примерно за 30-40 минут по стакану.
- Завтрак. 100 грамм фруктов порезать и перемешать с нежирным творогом. Допускается чуть-чуть орехов. Кусочек черного или из муки грубого помола с отрубями хлеба и зеленый чай без сахара.
- На обед варим рис (не больше одного пакетика для варки) и запекаем с минимальным количеством растительного масла овощи. На десерт готовим яблоки. Два средних плода разрезаем на 4 части, вынимаем сердцевину, обмазываем медом и ставим в духовку на 15 минут.
- Ужин – опять рис и котлета только из говяжьего фарша без хлеба, можно с луком.
Кроме того, пить не менее полутора литров фильтрованной воды в сутки – обязательное условие для успешного похудения.
Разгрузочные дни с соком из помидор
Второй вариант томатной диеты считается по-настоящему экстремальным. Худеют на нем быстро, но и выдержать подобный рацион под силу не каждому. На каждый день дается специальный набор продуктов. Его вы должны распределить на 8-12 часов по своему усмотрению. Не забываем о воде без газа (не менее литра).
В первый день разрешается 3 вареных картофелины и литр томатного сока. Утром можно выпить кофе без сахара или, что нежелательно, но допустимо, с заменителем. На ночь съешьте половину чайной ложки меда.
Следующий день – творожный. Полкило обезжиренного творога литр томатного сока. Напиток должен быть без соли.
Третий день более разнообразный в плане меню. Любые фрукты в количестве одного килограмма. Исключение – бананы и виноград. Литр томатного сока без сахара.
Четвертый день покажется вам праздником. Полкило белого куриного мяса сварить в воде или потушить без масла в томатном соке. В течение дня выпиваем литр сока из помидор.
Последний день томатной диеты проводится на сухофруктах. Исключаем сладкий изюм, сушеные бананы и калорийный инжир. Не забываем о литре сока.
В зависимости от вашего изначального веса на такой диете можно потерять до 2-3 килограмм. Сок используйте только красный. Напиток из зеленых томатов пить вредно даже при абсолютно здоровом желудке.