Диеты по типам темперамента: флегматики

Флегматики это представители типа темперамента, предпочитающие спокойный образ жизни, медлительные по своей натуре и без запасов больших энергий. Флегматики вряд ли будут совершать лишние, разные по своему характеру, действия или перемещения, бурные эмоции не их конек, ведь это прямые затраты энергии. Как думаете, почему у флегматиков есть проблема лишнего веса?

Постараемся ответить полностью, рассмотрим этот тип более подробно. Если вы человек медлительный, в основном спокойный, без взрывов бурных эмоций, с хорошей выдержкой, терпеливый, умеете хорошо контролировать свои чувства, упорны, с трудом бросаете дела, и имеете довольно хорошую работоспособность, тогда, скорее всего вы флегматик.

Обычно флегматики не очень любят проводить свое время на кухне в качестве повара, для них проще съесть на ходу, что попадется на глаз, кусочек хлеба или пирожок, по этому, особое внимание нужно уделить первым блюдам, при этом стараться исключать из рациона питания жирную и острую пищу. Прием в пищу сладкого и мучного, нужно сократить до минимума, это важный момент диеты. И, естетсвенно, практически исключить алкоголь. Флегматики частенько не знают меру в спиртном. И при появившейся проблеме, обязательно вызывайте нарколога на дом, чтобы выйти из запоя в Новороссийске, Анапе, Геленджике. Если вы флегматик, и хочется быть здоровым, в хорошей форме, с красивой фигурой, вам придется потрудиться, и заставить себя полюбить готовить здоровую, полезную пищу, без чувств лени.

Научитесь готовить легкие супы, и молочные каши. Это поможет сохранить систему питания организма в правильном состоянии.

Рацион диеты для флегматика

Диета на завтрак:

  • 30 гр. зерновых хлопьев с молоком, или молочная кашка, так же можно с чаем приготовить тост из хлеба с отрубями, с небольшим кусочком сыра.
  • Чередуем завтрак, не нужно упорядочивать данный тип питания, для этого можно с утра кушать кусочек хлеба, берем грубого помола, с бананами, в этом случае, вместо чая, пьем апельсиновый, натуральный сок.

Диета на обед:

  • Правильный рацион флегматика начинается с большой порции листового салата.
  • Легкий диетический суп, из картофеля и фасоли.
  • Чередуем по дням, с картофелем отваренном в "мундире", листовым салатом, вареной фасолью, хорошо натертого диетического сыра. Диетический йогурт выбираем по своему вкусу.

Диета на ужин:

  • Легкие салаты, блюда с низким содержанием калорий. Низкокалорийный йогурт или зеленый чай без сахара.
  • Для флегматиков хорошо подходит ленивая диета, но она не так эффективна как диета на основе каш. Старайтесь не сидеть на одном рационе в процессе питания и соблюдения диет.
  • Фрукты всегда полезны.