Похудение и очищение на кефире со свеклой

Свекла с кефиром для похудения – отличное средством, чтобы быстро сбросить вес. И проверенное, как на себе, так и на подругах. Причем, если яблоки на разгрузке надоедают уже к обеду, то со свекольно-кефирным меню можно продержать в относительном комфорте подольше.

Калорийность и рецепт диеты на свекле и кефире

Итак, в этой диете всего три базовых продукта, хотя мы предлагаем расширить список до пяти-шести, но об этом позднее.

• Калорийность свеклы – всего 400 единиц на 1 кг продукта
• Энергетическая ценность кефира минимальной жирности (но необезжиренного) – также 400 калорий
• Минеральная вода не содержит калорий.

Всего по рецепту похудения нам нужен 1 килограмм свеклы, полтора литра кефира и столько же воды. Лучше не пить воду с газом, так как возможны не совсем приятные ощущения в желудке.

Употреблять в пищу эти продукты вы можете, как хотите. Варить свеклу и, порезав на кусочки, просто запивать кефиром. Либо тереть на терке свежую и готовить себе холодный суп из кефира. Вот тут и понадобятся наши дополнительные продукты: любая зелень и огурцы.

Кроме того, если добавить в тертую свеклу чеснок, получится неплохой салат. Однако, не забывайте про запах. Различные соусы, даже соевый, следует избегать.

Естественно, никаких сладких напитков. А вот свекольный сок приветствуется. Но исключительно собственного приготовления, а не магазинный с консервантами. Если любите сельдерей, дополняйте им сок, не повредит.

Продолжительность диеты на кефире и свекле – три дня. Уходит сразу около 2-2.5 килограмм. То есть за неделю похудеть на 5 кг реально. Большая часть потерянного веса – это содержание кишечника и жидкость. Но легкость в теле чувствуется восхитительная. Да и по окружности талии результат будет.

Плюсы и минусы кефирно-свекольного похудения

По отзывам сидеть на диете с кефиром и свеклой довольно просто. И сразу ощущается результат. Это главное достоинство. Прибавим и очищение кишечника, благоприятное действие кисломолочного напитка на организм, легкий слабительный эффект и великолепный витаминный и минеральный состав свеклы.

Недостатки в несбалансированности диеты. Мы не получаем всех нужных питательных веществ. Поэтому сидеть на таком меню неделями не стоит. А три-четыре дня и даже неделя – не повредят.

Еще один совет от меня лично: первый день диеты начинайте на выходном. Потому что сочетание свеклы и кефира на некоторых людей действует очень сильно. И лучше держаться поближе к туалету.

Ольга Волошина для alxn.ru