Предлагаем проверенные на личном опыте варианты похудеть очень быстро всего за семь дней с помощью жестких ограничений.

Как похудеть на 5 кг за неделю

Как похудеть на 5 кг за неделю и не свалиться от усталости и недостатка еды? Ну, давайте серьезно. За неделю даже на полном пищевом отказе умереть от голода сложновато. А вот выдержать 7 дней, чтобы дать резкий старт похудению или влезть в платье, которое трещит по швам, вполне реально.

Естественно, если ваш вес всего на пару-тройку килограмм выше нормы или даже ниже, то сбросить 5 кг за неделю – нереально. Но при действительно существующем лишнем весе такой отвес достижим при небольших усилиях.

1. Экстремальная лимонная диета. Минус 1 кг в сутки.

Начнем с лимонной диеты. Правда, в оригинале нам обещают минус 4 кг за 2 дня. Но это звучит слишком хорошо. Поэтому спустимся с небес и будем надеяться на 700-900 грамм отвеса в сутки.

{spoiler=Готовим жиросжигающий лимонный напиток. Почти гидромель.}

На каждый день нам понадобится по 6 лимонов. Итого: 42 лимона в неделю. С утра выжимаем сок 6 лимонов, добавляем мед по вкусу (стараемся как можно меньше) и вливаем полтора литра воды, предварительно вмешав в нее чайную ложку красного перца. Напиток получается вкусным и освежающим, практически гидромель для похудения, разве что с красным перцем. Пьем его небольшими дозами в течение дня.

{spoiler= Разрешенные продукты}

Кроме лимонада в меню разрешаются из фруктов – яблоки, из овощей – огурцы, зеленая редька, зеленый салат всех видов, капуста, из мясного и рыбного – кусочки отварной грудки или филе нежирной рыбы. Мясное допускается только в первой половине дня. Вечером перед сном – однопроцентный кефир.

{spoiler= Противопоказания}

Противопоказания к лимонной диете существуют. Это, во-первых, непереносимость цитрусовых. А, во-вторых, заболевания ЖКТ.

{/spoilers}

2. Гречка и кефир

Наша излюбленная диета, всегда дающая стопроцентный результат похудения на 5 кг за неделю. О сочетании гречки и кефира для похудения мы уже писали. Повторим основные правила.

Итак, на каждый день запариваем по стакану крупы в двух стаканах кипятка. Лучше это делать на ночь. Потребляем гречку без соли, сахара и кетчупа с утра до вечера. Можно капнуть немного соевого соуса. Кефир – однопроцентный или обезжиренный – 1 литр тоже растягиваем на день.

Кстати, кто-то предпочитает заливать кефиром готовую гречку. Это не запрещается.

3. Томат и кефир

Очень экстремально. Быстрое похудение, которое лучше использовать, сидя дома рядом с теплым туалетом.

Чередуем томатные и кефирные дни. Хотя настоящие экстремалы знают, как похудеть на 5 кг за неделю с гарантией. И смешивают дни. То есть пьют поочередно томатный сок и кефир в течение дня. Еще я слышала о варианте – плюс соленый огурец. Наверное, все семь суток в желудке тайфун.

4. Молокочай

Вот тут я могу поделиться личным опытом. Я худела с молокочаем перед последним Новым годом. Это очень сложно, но эффективно. Мне удалось убрать 5 кг за шесть дней. Я остановилась, так как пуговица на брюках добралась до петельки относительно свободно.

Сразу предупреждаю, что молокочай, как и предыдущее похудение на помидорах и кефире, может здорово ударить по работе кишечника. Например, я старалась никуда не выходить около двух часов после приема молока с чаем.

Готовится легко:

нежирное молоко разбавляем чаем 1 к 1. И пьем сколько хотим.
Больше ничего, содержащего калории, ни пить, ни есть нельзя.
Воду и кофе можно. Без сахара.

5. Быстрая диета

Отличие этого способа похудеть на 5 кг за неделю в том, что меню гораздо разнообразнее. Хотя многие утверждают, что чем больше еды разрешено в диете, тем сложнее закрыть рот и не сорваться. Но… попробуем.

{spoiler=Первый день}

Вареный бурый рис (примерно стакан) без соли (можно чуть соевого соуса) и три стакана томатного сока.

{spoiler= Второй день}

Полтора литра кефира и нежирный творог до 500-700 грамм.

{spoiler= Третий день}

Позволяем себе отварную куриную грудку (на несколько порций до 500-600 грамм) и пьем много зеленого чая без сахара. Перед сном рекомендуется заварить ромашку.

{spoiler= Четвертый, пятый и шестой день}

Повторяют меню предыдущих трех дней.

{spoiler= Седьмой день}

На седьмой день пируем! Сто грамм белого вина и нарезка из твердого, но низкокалорийного сыра. Мой совет: разбавьте вино водой. И хватит подольше, и так резко не опьянеете после голодной недели.